高跟鞋是现在很多女性都有的款式，穿着特别漂亮，会显得气质非常优雅，下面小编为大家介绍高跟鞋买小了怎么办？长期穿高跟鞋的危害？
高跟鞋买小了怎么办
1.首先，教大家一个简单的方法。办法就是用报纸塞在鞋子里，用报纸团成团往鞋头里面塞，尽量塞满，而且尽力横向要塞满，因为鞋子小基本就是夹脚，这样能撑松一点，另外如果是长度里面小的话那就要把整只鞋都塞满了，这样放2个星期之后就会好很多了。
2.湿毛巾来解决。用湿毛巾在磨脚的鞋子部位捂几分钟，然后再拿块干的软毛巾包住挤脚的地方，用锤子敲几下，把高跟鞋磨脚的地方敲击平整，鞋子皮质变软和平整后就不会磨脚了。
3.在穿上鞋子之前，先拿一块香皂在脚后跟接触最多的地方抹上薄薄的一层，鞋跟会因为这样而变得光滑不在磨脚。是不是很神奇呢，新买的鞋子有点小怎么办也就解决了。
4.如果你的鞋子是刚刚买的，建议你赶快去买的地方更换一双，因为鞋子小了和大了是完全不同的，大了的高跟鞋可以放鞋垫什么的，可是小了怎么穿?对脚部也不好。还是换一双舒适的鞋子，也可以让你的脚缓解疼痛。
长期穿高跟鞋的危害
1.对足部的危害： 当你穿高跟鞋站立和行走时，重量会集中在脚前掌的第1至第3块跖骨头处，同时，这些脚趾还受到鞋尖的挤压，所以会出现鸡眼，跖骨之间还会形成神经瘤，从而出现顽固而反复的疼痛症状。如果长期穿高跟鞋，还会引致足部肌肉无力而形成扁平足等一系列的问题。
2.对踝关节和膝关节的危害：穿高跟鞋行走时，由于膝关节和踝关节的活动度受到一定影响和受力不均，比穿平底鞋更易发生踝关节扭伤;膝关节负荷压力明细增加，所以使退行性骨关节病提前到来。
3.对腰椎的危害：人类的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4个生理弯曲，正常的生理弯曲依靠椎体、椎间盘、小关节、韧带和肌肉等多重结构共同维系，起到平衡、稳定和缓冲作用。实际上穿着高跟鞋对腰椎的损害更加严重，但是由于这种损害的发生和发展比较缓慢，所以容易被忽视。
