跳绳和打沙袋哪个对减肥效果好，我选择跳绳吧。

　　如果练一练手脚力量，打沙袋还可以，想减肥这方法效果不会太好，因为打沙袋对身体只是做到局部肌肉在运动，对手臂，大腿会有帮助，腰部脂肪没有得到有效运动，做不到脂肪燃烧，所以打沙袋只能当作平时健身强体来运动，而且个人还不太方便，安装沙袋需要局限条件，金钱场地，不是每个人都能达到此条件啊。

　　减肥是需要身体全面性减排，跳绳可以做到各个部位脂肪得到更好有效释放，全面燃烧脂肪，属于有氧运动，而且对肺活量也有很大帮助，有数据表明，跳绳10分钟等于慢跑步半小时效果，是一项很好的室内或室外运动，场地也不受限制，工具简单，保存方便，几元钱就可以买到一根跳绳，男女老少可共用，一家人都用得上。真正做到少付出大收入，有同意的吗？