叶塞妮娅筋膜球，通常也被称为泡沫轴或者肌筋膜放松球，是一种用于自我肌肉放松和恢复的健身工具。它的形状通常是圆形或者椭圆形，材质多为高密度泡沫，表面有各种纹理以增加摩擦力。

叶塞妮娅筋膜球的设计原理是利用自身的体重和球体的压力，对身体的肌肉和筋膜进行深度按摩，帮助改善血液循环，缓解肌肉紧张，提高肌肉的柔韧性和活动范围，从而预防运动伤害并加速训练后的恢复。这种工具特别适用于腿部、背部、臀部、肩部等大肌肉群的放松。

使用叶塞妮娅筋膜球时，可以根据个人的需求和舒适度调整压力，滚动在需要放松的肌肉区域，每次滚动可以保持15-30秒。虽然可能会有些许不适感，但长期坚持使用，可以帮助改善肌肉僵硬，提升身体的整体健康和运动表现。

总的来说，叶塞妮娅筋膜球是一种简单而有效的自我护理工具，尤其适合运动员和经常锻炼的人群，但初次使用或有特殊健康状况的人应在专业人士指导下使用。