索维尔负重跳绳，也被称为"CrossFit跳绳"，是一种结合了有氧运动和力量训练的高强度训练方式。这种训练方法源自CrossFit训练体系，由美国的Greg Glassman教练在20世纪90年代创立。索维尔跳绳的特点是在跳绳的过程中，运动员会手持有一定重量的手柄，以此增加运动的挑战性和对肌肉的锻炼效果。

在索维尔负重跳绳中，跳绳的动作不仅包括基本的跳跃，还包括交叉跳、双摇跳等多种变化形式，同时手柄的重量使得手臂、肩部和核心肌群得到更多的锻炼。这种训练可以提高心肺功能，增强身体协调性，燃烧大量卡路里，并且有助于提升爆发力和耐力。

不过，由于其强度较大，对于初学者或者体能条件一般的人来说，可能需要先从无负重的跳绳开始，逐渐适应后再增加重量。同时，正确的跳绳技巧和适当的热身也是非常重要的，以防止运动伤害。在进行索维尔负重跳绳时，应在专业教练的指导下进行，以确保安全和效果。