"舒美丽姿负重跳绳"是一种结合了健身与体重训练的运动方式。它通过在跳绳时手持有一定重量的手柄，增加了跳绳的难度和挑战性，从而能更有效地锻炼身体的协调性、力量和耐力。这种运动主要针对的是全身肌肉，特别是手臂、肩部、核心和腿部。负重跳绳不仅可以帮助燃烧脂肪，提高心肺功能，还能增强肌肉力量，塑造身体线条。对于想要在有限的时间内实现全身锻炼的人来说，舒美丽姿负重跳绳是一个理想的选择。不过，初学者应从轻量开始，逐渐增加重量和训练强度，以防止运动伤害。同时，保持正确的跳绳姿势也至关重要。