健型肌酸粉是一款针对健身爱好者推荐的营养补充剂。其主要成分包括柠檬酸、肉桂酸和锌等元素，具有提神醒脑、促进新陈代谢、增强肌肉力量的效果。

柠檬酸是一种自然存在的维生素，有助于提高人体的能量水平。肉桂酸可以帮助调节神经系统功能，改善睡眠质量，同时也能帮助提升记忆力。锌则能帮助维持体内正常的新陈代谢，并增强免疫系统功能。

健型肌酸粉的服用方式是每天早晚各一次，每次2-3粒。需要注意的是，不同人的身体状况可能会有不同的反应，所以在开始使用前最好先咨询医生的意见。

总的来说，健型肌酸粉是一个比较好的选择，但也要注意不要过度食用，以免摄入过多的热量和水分。