重桓筋膜球，又称为压力球或按摩球，是一种小巧便携的健身和康复工具。它主要用于放松和刺激身体的筋膜，帮助改善肌肉紧张，促进血液循环，提高身体柔韧性和灵活性。这款工具通常由坚固而有弹性的材料制成，如橡胶或EVA泡沫，表面有防滑纹理，确保在使用时不会轻易滑落。

在日常生活中，重桓筋膜球可以用于自我按摩，特别是在肌肉酸痛或运动后恢复期间。通过将球压在身体的特定部位，如背部、腿部、手臂或脚底，可以深度按压筋膜，缓解疼痛和僵硬。此外，它也可以辅助做一些核心稳定和力量训练的运动，增加训练的多样性和挑战性。

总的来说，重桓筋膜球是一个简单但有效的工具，适合所有年龄段和体能水平的人群，无论是专业运动员还是办公室工作者，都能从中受益，保持身体的健康和活力。