比纳腹肌训练器，又称为BOSU球或者半球平衡训练器，是由美国的BOSU公司设计的一种创新健身设备。它是一个半球形的设备，底部是平的，上面是充气的橡胶半球，两面都可以使用。"BOSU"这个名字其实是“Both Sides Up”的缩写，意味着无论哪一面朝上，都能进行不同的锻炼。

比纳腹肌训练器主要用来增强核心稳定性、提高平衡感和协调性，同时也可用于锻炼身体各个部位的肌肉，如腹肌、背部、腿部和臀部等。使用时，你可以将平坦的一面放在地板上进行各种平衡训练，或者将半球面朝上，进行更具挑战性的稳定性和力量训练。

这种训练器适合所有年龄和健身水平的人群，从初级到高级的运动员，甚至物理治疗师也会用它来帮助患者恢复。它的灵活性和多功能性使得训练变得有趣且富有挑战性，可以帮助用户在家中或健身房进行全身性的锻炼，有效提升身体素质。