艾得凯腕力球，又称为ADK腕力球，是一款设计用于增强手腕力量和灵活性的运动器材。这款腕力球主要由高质量的材料制成，内部装有一个高速旋转的球体，通过手腕的扭转来驱动球体旋转。球体的速度越快，对手腕的力量要求就越高，因此可以有效锻炼手腕、手臂的肌肉力量，提高手指和手腕的灵活性，对预防鼠标手、改善手腕疲劳等有很好的效果。

使用艾得凯腕力球时，用户只需轻轻握住球体，然后以手腕为轴心，让球体在手中旋转。初学者可以从慢速开始，随着手腕力量的增强，可以逐渐增加旋转速度。此外，由于其小巧便携的设计，无论是在办公室、家中还是旅行途中，都可以随时随地进行锻炼，是一款非常适合日常健身的小工具。

艾得凯腕力球不仅适用于运动员和健身爱好者，也适合长时间使用电脑的人群，帮助他们缓解手部和腕部的压力，提升工作和生活质量。