AB腹肌板，也常被称为仰卧起坐板或腹肌训练器，是一种常见的家用健身器材，主要用于锻炼腹部肌肉，包括腹直肌、腹外斜肌等，帮助塑造和强化核心力量。它的设计简单而实用，通常由一个倾斜的面板和稳固的底座构成，有的型号还配备有脚踏板和安全固定装置。

使用AB腹肌板时，你可以进行各种不同的腹肌训练，如仰卧起坐、折腿抬臀、侧卧抬腿等，这些动作可以帮助有效地针对腹部各个部位进行锻炼。此外，它还可以辅助做一些背部和肩部的练习，增加训练的多样性和全面性。

AB腹肌板因其小巧的体积和便携性，非常适合在家中或者有限的空间内进行日常锻炼，无需去健身房就能实现腹肌的自我训练，是提升个人健康和体态的好帮手。但初次使用时，建议在专业人士指导下进行，以确保正确的姿势和避免受伤。